Monthly Archives

2 Articles

So chia semena varna za uživanje?

Nekategorizirano by Tina

Spodaj je napisano razmišljanje o tem ali so chia semena varna za uživanje.

So chia semena varna za uživanjeUživanje omega 3 maščobnih kislin ima mnoge prednosti, zato bi jih moral vsak izmed nas redno uživati. Odličen vir nenasičenih maščobnih kislin so morske ribe, ki plavajo v hladnih morjih, a zaradi vse večje kontaminacije voda s težkimi kovinami znanstveniki ugotavljajo, da ima vse več rib v sebi povišane vrednosti težkih kovin.

Omega3 maščobe

To pa pomeni potencialno ogroženost ljudi, ki te ribe uživajo. A nenasičene maščobne kisline lahko najdemo tudi v mnogih rastlinah. Odličen primer sta avokado ter chia semena, ki predstavljata čist naraven vir omega 3 maščobnih kislin brez tveganja, da bi v telo vnesli nevarne težke kovine, ki lahko povzročijo mnoge bolezni.

 So chia semena varna za uživanje?

Chia semena predstavljajo nov vir rastlinskih nenasičenih maščob, ki jih južnoameriški staroselci izkoriščajo že stoletja. Mnogi ne vedo, a beseda “chia” v prevodu pomeni “enegija”, saj nas ta semena napolnijo z energijo in snovmi, ki jih telo potrebuje za nemoteno delovanje.

2 jušni žlici (30 gramov) chia semen vsebuje 11 gramov vlaknin, 4 grame proteinov, 9 gramov maščob (od tega je kar 5 gramov omega 3 nenasičenih maščobnih kislin!), kalcij, mangan, magnezij, cink ter fosfor (pokrita je približno tretjina dnevnih potreb po teh mineralih!) in vitamine B2, B3 ter B1.

Zanimivo pa je tudi dejstvo, da vsebuje 30 gramov chia semen le okoli 130 kalorij. Primerjajte to s 30 grami katerega koli drugega živila in videli boste, da so chia semena nizkokalorična, ob vsem tem pa z njimi v telo vnesete mnoge telesu nujne snovi.

Chia semena video

Deli in razveseli!

V zvezi s to tematike, priporočamo še pregled sorodnih prispevkov na našem blogu.

Za vse ljubitelje chia semen, priporočamo, da še naprej spremljajo naš blog ali nam preko kontaktnih možnosti posredujejo njihove želje in komentarje za še dodatno izboljšanje naše spletne strani. Z veseljem vam bomo prisluhnili in poskušali stran izboljšati.

Ključne besede: So chia semena varna za uživanje

Kako nad utrujenost in sodobne bolezni z aronijo?

Nekategorizirano by Tina

Tukaj so na enem mestu opisani pojmi: utrujenost sodobne bolezni aronija.

Vsi od vas nekaj pričakujejo. Služba, otroci, partner, sorodniki in prijatelji. Vi pa se utrujeni že zbudite. Zavedate se, da bi morali storiti nekaj zase, vendar ne veste niti, kaj je z vami narobe. Počutite se neuspešni, neorganizirani in utrujeni, utrujeni… ženska, gnld, utrujenost

Manjka vam “goriva”.

Vsaka celica v našem telesu je motor. Vsak motor pa mora biti za brezhibno delovanje dobro naoljen. In tudi vsaka celice mora imeti dovolj “dobrih” maščob, da pravilno deluje. “Naoljena” celica je sposobna razlikovati in sprejemati hranljive snovi ter izločati strupe. Temu pravimo presnova.

Utrujenost sodobne bolezni aronija

Ob pomanjkanju dobrih maščob iz žit (lipidov in sterolov), pa se ta sposobnost celice »pokvari«. Celice za svoje delovanje porabljajo vedno več energije.

Vedno bolj smo utrujeni. Če tega kroga ne prekinemo, težave postanejo kronične. Ne glede na to koliko spimo, se ne moremo več odpočiti. Vsaka dejavnost zahteva od nas dvojno mero energije. Zaradi izčrpanosti in pomanjkanja vitaminov (predvsem B), smo tudi razdražljivi. Pogosto vzkipimo že za malenkosti in svoje obnašanje kasneje obžalujemo. Vendar pa si ne moremo pomagati.

Zakaj je neznosna utrujenost vedno bolj pogost pojav?

utrujenost sodobne bolezni aronijaDa ima moka daljši rok trajanja, se pri sodobni pridelavi žit odstrani prav maščobni del zrnja. Velja tudi za polnozrnato moko. Maščoba v žitu bi sicer postala žarka. Moka bi imela bistveno krajši rok trajanja in hraniti bi jo bilo potrebno v hladilniku. Vendar pa smo s tem v prehrani prikrajšani za “dobre” maščobe, ki jih nujno potrebujemo. Vedno bolj smo izčrpani in izgoreli. Takšne razmere vodijo v bolezen.

Zaradi pomanjkanja lipidov in sterolov se je spremenila struktura celične ovojnice. Celica se ne more več prehranjevati niti razstrupljati. Umira. Za svoje vedno bolj skromno delovanje porablja vedno več energije.

Kako si pomagati z aronijo?

Če celici priskrbimo “material” si bo opomogla.

Celična ovojnica brez truda sprejema hranilne snovi in izloča odpadne. Naše splošno počutje se izboljša. Spet imamo dovolj energije. Poveča se nam sposobnost koncentracije in izboljša se spanje.

Zdravi smo toliko, kot so zdrave naše celice.

Pomanjkanje rastlinskih olj preprečuje tudi hujšanje.

Motnje v delovanju celice, so pogosto tudi vzrok, da nikakor ne moremo shujšati. Telo je sestavljeno iz celic. Če se strupi in maščobe kopičijo v celici, se kopičijo po celem telesu. Ko uredimo celico, organizem začne pospešeno hujšati.

S hrano teh snovi skoraj ne moremo več dobiti v telo.

Tudi če se prehranjujemo zdravo. Da se rešimo težav zaradi pomanjkanja energije in si zagotovimo dolgoročno zdravje, so zato najbolj zanesljiva pot kvalitetna prehranska dopolnila.

Ključne besede in vir: utrujenost sodobne bolezni aronija

Kaj je aronija? – video