Category Archives

21 Articles
Unikatni izdelki iz papirja vedno pritegnejo pogled

Unikatni izdelki iz papirja vedno pritegnejo pogled

Unikatni izdelki iz papirja, kot so voščilnice, čestitke, škatlice, albumi in podobno, vedno pritegnejo pogled, saj so izdelani ročno, s spoštljivim odnosom do prejemnika izdelka. Nakup takega izdelka pomeni veliko potrditev ustvarjalčeve kreativnosti.

Unikatni izdelki iz papirja so primerni tudi za darila

Če imate v mislih samo voščilnice in čestitke za rojstni dan, se motite. Unikatni izdelki iz papirja zajemajo tudi različne škatlice, kot je na primer explosion box, ki se po tistem, ko odvežete pentljo, odprejo in pokažejo svojo vsebino. Navadno je to kakšen droben predmet, bon ali denar. Obstajajo tudi darilne škatle za foto albume (scrapbook album), pa različne darilne kuverte in miniature iz papirja (diorama). Vsem je skupno to, da je v njih vključenega veliko natančnega dela in da obdarovanca vedno razveselijo.

Unikatni izdelki za dom

Unikatni izdelki za dom lahko polepšajo tako notranjost vašega stanovanja kot zunanjost. Unikatne slike, izdelki iz lesa in blaga, vedno delujejo všečno in spogledljivo z obiskovalci. Paziti morate le, da s svojo obliko ali barvo ne nadvladajo okolice oziroma dekorja, ki ga že premorete. Unikatni izdelki za dom so lahko tudi iz keramike, stekla, kvačkanja, klekljanja, usnja in podobnih materialov. Za nakup le-teh se lahko obrnete na poznane ustvarjalce in ustvarjalke, ali pa jih poiščete v sebi ljubi trgovini unikatnih izdelkov.

Unikatni izdelki iz lesa poudarijo vaš spoštljiv odnos do narave

Med vsemi unikatnimi izdelki imajo zagotovo največjo harmonijo do okolja leseni izdelki. Gre za različne skulpture, kipce, figure in podobne predmete, ki imajo lahko poleg dekorativne vloge tudi praktično. Na primer lesene sklede, lični vintage obešalniki ali pa stojala za telefone. Vsi ti leseni izdelki prinesejo delček narave v naše bivalno okolje, ga energetsko, vizuelno in če hočete tudi praktično osvežijo.

Unikatni izdelki iz papirja, stekla, usnja, lesa, blaga in podobnih materialov so vedno priljubljeni, saj izražajo izvirno ustvarjalnost. Seveda je ta odvisna od avtorja, a že to, da so pritegnili vašo pozornost, kaže na to, da je avtor izdelka talentiran.(1)

Deset unikatnih izdelkov iz papirja in drugih materialov, ki jih lahko na enostaven način izdelate tudi vi: 

Kaj so glavni vzroki za šumenje v ušesih?

Kaj so glavni vzroki za šumenje v ušesih?

by Tina

šumenje v ušesihŠumenje v ušesih strokovno imenujemo tinitus. S tem strokovnim nazivom opisujemo zvoke, ki so za prizadetega izredno moteči in ne prihajajo iz okolja, pač pa iz njihove notranjosti.

Ljudje, ki imajo simptome tinitusa, opisujejo zvoke, ki jih slišijo kot šumenje v ušesih, piskanje v ušesih, zvonjenje v ušesih, piskanje v glavi, brenčanje, žvižganje in še bi se našel kakšen izraz. Najpogosteje so vzroki za šumenje v ušesih psihičnega izvora, kot so depresija, nespečnost, stres in hude psihične obremenitve.

Tinitus je lahko tudi posledica poškodbe ali vnetja, pojavi se lahko samo v enem ušesu ali v obeh.

Kaj so najpogostejši vzroki za tinitus ali šumenje v ušesih?

Tinitus v začetni fazi predstavlja skupek simptomov, ki nas opozarjajo, da je z nami nekaj narobe. Običajno imamo psihične težave, ki se odražajo tudi na fizičnem zdravju. Pogosto se pridružijo razne bolezni in nagnjenost k poškodbam. Kadar se nam zgodi, da nam prične šumeti v ušesih in slišimo čudne zvoke, moramo predvsem ostati mirni, se dobro odpočiti in naspati. Za šumenje v ušesih se priporočajo ginko kapljice.

Če težave naslednji dan ne minejo, moramo obiskati zdravnika, saj je za šumenje v ušesih lahko kakšen drug vzrok, kakor depresija ali stres. Verjetno se bo vsak med nami ob čudnih glasovih počutil nemočnega in nas bo strah nevarnih vzrokov in posledic tega, kar se dogaja z nami. Zdravnik nas nikakor ne sme odpraviti z trditvijo, da se ne da ničesar narediti, brez da naredi več preiskav.

piskanje v ušesih

Vzroki za nastanek tinitusa

Najpogostejši vzroki za nastanek tinitusa je prav gotovo stres, hude psihične obremenitve, izpostavljenost hrupu, mehanska poškodba ali vnetje:

  • Šumenje v ušesih se lahko pojavi ob poškodbi slušnih celic, ki nastane zaradi hudega hrupa. Nežne slušne celice lahko poškoduje izredno glasna glasba, ki se vrti na koncertih ali ob poslušanju glasbe preko slušalk. Do poškodbe lahko pride tudi zaradi hrupa na delovnem mestu.  Teh poškodb je okoli 30% in jih imenujemo tudi akustična travma.

kako odpraviti šumenje v ušesih

  • Zdravniki opozarjajo, da so  lahko za nastanek tinitusa odgovorne tudi motnje obtoka. Zato mora naš osebni zdravnik v primeru simptomov, ki kažejo na tinitus, nujno narediti vse potrebne preiskave.

šumenje v glavi

  • Pogosto se zgodi, da je šumenje v ušesih prisotno preden se pojavi nenadna naglušnost. Zdravniki so ugotovili, da se v primerih akutne naglušnosti, sluh običajno opomore sam od sebe.

šumenje v ušesih in glavobol

  • Poleg vseh naštetih vzrokov za šumenje v ušesih, poznamo še mnoge druge, ki niso splošno znani, a jih vseeno ne smemo zanemariti. Šumenje v ušesih se lahko pojavi pri boleznih vratne hrbtenice, pri tumorjih slušnega živca, pri boleznih srca, ledvic in pri hormonskih motnjah. Če nam nenadoma prične šumeti v ušesih in po nekaj dneh ne odneha, ostanimo mirni in obiščimo zdravnika. (1)

  • Če naš osebni zdravnik ne bo odkril vzroka za naše težave, nas bo verjetno napotil k specialistu, ki se imenuje  otorinolaringolog. Po temeljitem pregledu se bo odločil za zdravljenje, ki bo primerno za naše težave. (2)

Najboljši les za pohištvo

Za vse tiste, ki ste ravno v fazi opremljanja svojih domov in, ki razmišljate o tem kateri les je najboljši za pohištvo, smo spodaj, v okviru naših gostujočih zapisov, pripravili kratek zapis z nasveti, da se boste lažje odločili in res izbrali najboljši les za pohištvo.

Najboljši les za pohištvo

Ko ljudje razmišljamo o “najboljšem”, imamo v glavi različne predstave…

pohištvoNekaterim je najboljše tisto, kar je najceneje, drugim tisto, kar je najlepše, tretjim spet tisto, kar najdlje časa obstoji, četrti pa imajo povsem svojo različico najboljšega ali celo kombinirajo različne lastnosti in vrednote skupaj, pri čemer je pa verjetno še največ takšnih, ki jim najboljše predstavlja kombinacija dobre cene, lepote in trpežnosti. Vsaj kar se pohištva tiče.

Generalno gledano pa je tako, da je najcenejše pohištvo tisto, ki je izdelano iz iverala. Iveral je kombinacija pravega, a umetno predelanega (prešanega) lesa, ki nato preko različnih tehnik, izpade v oblikah različnih ploskev in v različnih barvah.

Zato je iveral odličen les za izdelavo in obdelavo različnih pohištvenih ambientov (otroške sobe, spalnice, dnevne sobe, klubske mizice…). Nekoliko manj primeren in zato ne najboljši je iveral za kopalnice in kuhinje in pravzaprav vsepovsod, kjer je prisotna vlaga ali možnost vlage (shrambe, kleti,…).

Po drugi strani, je najbolj trpežen in pa tudi najdražji les, masiven, pravi, naraven les, pa še ta se med seboj razlikuje glede na vrsto lesa. Akacija je zelo primerna za zunanje lesene objekte, saj je zelo odporna na vremenske vplive, a se redko kateri mizar odloči z njo delati, saj je les razmeroma žilav in težko obvladljiv. Hkrati je zelo trpežen, a tudi drag les, slovenski hrast, medtek, ko bukev ne velja za tako drag les.

Za zunanje pohištvo (recimo vrtne garniture), je najmanj dobra smreka, ker nima rada vlage, za notranje pohištvo, pa že kot rečeno, je najbolj primeren les iveral, če iščemo poceni pohištvo in pa pravi les, če iščemo ekskluzivne pohištvene rešitve in pohištvo bolj prestižnega izgleda.

Nasveti ob nakupu klubske mizice

Klubska mizica je tisti kos pohištva, ki ga največkrat uporabimo za opremljanje dnevne sobe, zelo pogosto pa klubske mizice postavimo tudi v jedilnice.

Nekateri klubsko mizico uvrščajo med dodatno pohištvo, tako, da se njen nakup nemalokrat zgodi šele, po tem, ko imamo opremljeno vse ostale prostore in postavljeno vso osnovno pohištvo po stanovanju ali domu.

Danes med najljubšimi klubskimi mizicami poznamo moderne klubske mizice, hkrati pa so se, presenetljivo, obdržale tudi klubske mizice, ki so klasične, tako po svoji izdelavi, kot vrsti materiala, iz katerega so izdelane.

Nasveti ob nakupu klubske mizice

majhna klubska mizicaGlede na to, da je cena klubske mizice odvisna od marsikaterega dejavnika, se sploh ne gre čuditi, da cena klubske mizice laho dosega razpon od 70€ pa vse tja čez 500€. Dražje so seveda steklene klubske mizice med modernimi, med klasičnimi pa tiste, ki so izdelane iz pravega, masivnega lesa.

Po obliki in funkciji je klubska mizica načeloma postavljena na fiksnem stojalu, sicer pa na trgu, predvem za potrebe manjših klubskih mizic, najdete tudi takšne, ki so premične in na koleščkih.

Večina mizic ima odlagalno površino iz stekla, ki je lahko barvno, okroglo, oglato ali povsem različnih oblik.

Lesni del, v kolikor je ta vključen v mizico, se ponavadi nahaja na spodnjem delu mizic, kot zanimiv material pa se v zadnjem času največkrat uporablja tudi inox, aluminij, visoki sijaj in podobno.

Najbolj priljubljene barve klubskih mizic so bela, črna, naravne barve, siva in pa tudi večbarve klubske mizice, ki pa jih je predvsem smiselno uporabiti v primerih, ko opremljamo dnevno sobo ali jedilnico z raznoraznim stilom pohištva.

Med blagovnimi znamkami ustreznih klubskih mizic za vaš dom, najdemo na trgu predvsem klubske mizice boxxx, cantus, ambia home, hom.in in podobne, sicer pa boste z nasveti ob nakupu klubske mizice, ki jih lahko najdete v številnih spletnih zapisih in revijah za interier svojega doma, zagotovo našli takšno, ki bo tako po ceni, kot tudi po ostalih značilnostih, ustrezala vašemu okusu in željam.

Preverite že zanimiv azijski slog, ki ponuja predvsem nizke klubske mizice.

Priporočamo: Prednosti izdelave garderobnih omar po meri

Uporabljene besede: Nasveti ob nakupu klubske mizice

Kako razstrupimo telo s pomočjo pravilne prehrane?

Kako razstrupimo telo s pomočjo pravilne prehrane?

by Tina

Kako razstrupimo telo s pomočjo pravilne prehraneRazstrupljanje  je naraven  in ves čas prisoten proces v našem telesu. Pri procesu razstrupljanja imajo najbolj pomembno vlogo ledvica in jetra. Kadar ta proces deluje normalno, se ga sploh ne zavedamo, saj ima telo ves čas vključene varovalne mehanizme, ki skrbijo, da se strupi ne zadržujejo v telesu. Iz razstrupljanja telesa in odvajanja toksinov, lahko naredimo celo znanost, lahko pa to naredimo na popolnoma naraven in varen način. Poglejte si, kako razstrupimo telo s pomočjo pravilne prehrane in s pomočjo naravnih prehranskih dopolnil.

Kakšen je pomen pravilne prehrane in prehranskih dopolnil pri razstrupljanju telesa?

Kako se bomo lotili razstrupljanja, je seveda naša odločitev. Predvsem se moramo zavedati, da so najslabša možna izbira razna odvajala in napitki, ki vsebujejo kemikalije.

Najstarejši znani način razstrupljanja je post, sledi razstrupljanje z zelišči, semeni, sadjem in zelenjavo.

Kadar se odločimo za razstrupljanje s pomočjo prehranskih dopolnil, imamo na izbiro kar nekaj izredno učinkovitih:

Pegasti badelj vsebuje silimarin, varuje jetra pred napadi prostih radikalov. Hkrati silimarin spodbuja nastajanje jetrnih beljakovin, ki so odgovorne za obnovo jeter.

Z neko raziskavo so dokazali, da je silimarin celo bolj učinkovit od vitamina E, ker naj bi povečeval vsebnost glutationa v jetrih.

Glutation pa je tudi močno prisoten pri prehranskem dopolnilu mineralu msm, ki je močan vir organskega žvepla. Žveplo je nujno potrebno pri proizvodnji glutationa, ta pa pomaga iz telesa odstranjevati težke kovine in druge strupe.

Glutation je močan antioksidant, ki nastaja v jetrih iz aminokislin. To so tri izredno pomembne aminokisline: glicin, glutaminska kislina in cistein.prehransko dopolnilo msm

S tem antioksidantom, si organizem pomaga, kadar je zasičen z alkoholom, nikotinom ali kakšnimi drogami.

V naravi najdemo glutation v sadju in zelenjavi, največ ga je v lubenicah, avokadu, pomarančah, grenivkah, paradižniku, korenju, zelju, cvetači, brokoliju in v neolupljenemu kuhanemu krompirju.

Več o blagodejnih učinkih minerala msm, si preberite v članku, kje smo izpostavili 7 prednosti tega čudežnega minerala!

Kakšen je pomen vlaknin pri razstrupljanju organizma?

Vlaknine so pri naši prebavi izredno pomembne, saj sodelujejo pri mnogih procesih. Preprečujejo zastajanje in razkroj odpadnih snovi v črevesju, s tem pa tudi preprečijo absorpcijo strupov nazaj v organizem.

Vlaknine povzročajo občutek sitosti in urejajo prebavo. Tukaj naj omenimo semena  psylliuma ali indijskega trpotca, ki vsebuje kar 70% vlaknin, ki so topne v vodi.

Semena indijskega trpotca namočimo v vodi, kjer nabreknejo in tvorijo sluz, ki služi kot odvajalo za povečanje volumna črevesne votline. Psyllium čisti stene črevesja, uravnava telesno težo, zmanjšuje apetit, pomaga pri zaprtosti in odpravlja črevesne in želodčne težave. (A) (B) naravno razstrupljanje telesa

Vlaknine, ki jih vsebuje indijski trpotec, imajo tudi zelo velik pomen pri razstrupljanju organizma.

Za prebavni trakt ni dobro, če se hrana predolgo zadržuje v črevesju, saj lahko začne gniti.

Hrana, ki je bogata z vlakninami, lahko skrajša  prehod skozi črevesje za več kot 30 ur. (C)

Uporabljene besede: Kako razstrupimo telo s pomočjo pravilne prehrane?

 

Zdravilne rastline proti luskavici

by Tina

Kožne težave so velikokrat posledica raznolikih dejavnikov, ki skupaj botrujejo nastanku kompleksne bolezni, ki se le s težka zdravijo. Kožne bolezni so pogosto kronične in dolgotrajne in predstavljajo stisko v življenju marsikaterega posameznika. Zdravilne rastline proti luskavici so učinkovite takrat, ko boste zadostili tudi drugim dejavnikom, ki bodo zagotovili obnovo poškodovane kože.

Več: http://rozma.si/

Zdravilne rastline proti luskavici

Zdravilne rastline proti luskavici so lahko zelo učinkovite

Koža je največji organ v človeškem telesu in predstavlja prvo oviro telesa pred slabimi vplivi iz okolja. Večkrat se zgodi, da na kožo pozabimo, pa vendar jo je vredno negovati, saj ob pojavu težav kmalu spoznamo, da smo izgubili ne le lep videz, ampak tudi težko ohranjamo socialne stike, ki so v življenju tako pomembni.

V zeliščarstvu velja, da so nekatere rastline, med tem ko se je razbohotila farmacevtska industrija, ostale pozabljene. Načrtno ali nenamerno? O tem se odločite sami. Mi pa bi vam radi predstavili rastlino, ki je ena izmed takih. Pozabljeni zaklad, ki je močnejši od vseh farmacevtskih preparatov in za razliko od njih, ne pozna stranskih učinkov. To je prava lakota, rumeno rastoča rastlina slovenskih travnikov. V vsakem kolencu iz njenega stebla izraščajo listi, ki se vretenasto razraščajo navzven. Znani slovenski zeliščar jo priporoča za vse kožne bolezni, tudi pri luskavici je izredno dragocena. Uporabna je tudi surova rastlina, ki se ne uporablja le za zdravilne namene, ampak kot vsakdanja hrana in celo okras za torte.

Tudi gabez je travniška rastlina, ki so jo slovenski travniki polni in je dostopna prav vsakomur. Ker vsebuje strupeni alkaloid, je njena uporaba v zdravilne namene smotrna le pod nadzorom izkušenih zeliščarjev. Gabez vsebuje tudi alantoin, molekulo, s katero so opravili že vrsto laboratorijskih in kliničnih poskusov. Znanstveno dokazano je, da spodbuja rast kožnih celic in spodbuja obnovo poškodovane kože.

Na spletnih straneh slovenskih zeliščarjev in nabiralcev lahko najdete vrsto učinkovitih pripravkov, ki vam bodo ne le lajšali simptome luskavice, ampak jih lahko tudi popolnoma odpravili (1).

Jedi iz divjih rastlin so polne okusa in barve

Če bi jedli v desetih najboljših restavracijah po vsem svetu, bi v vseh gotovo lahko izbrali tudi jedi iz divjih rastlin. Ne bi jih nujno dobili na vsakem krožniku, pri vsakem hodu, vendar bi vsak obrok vseboval vsaj eno jed z divjimi rastlinami. Jedi iz divjih rastlin so torej nujna izbira za vrhunskost restavracije.

Jedi iz divjih rastlin

Ni vse v vrhunskosti, pomembno je zdravje

To pa ni edini kriterij pri izbiri divjih rastlin. Večini velikih chefov po svetu je pomembno tudi zdravje. In zelene sestavine so polne hranilnih sestavin, ki ohranjajo telo zdravo in gibljivo. Med zelenimi rastlinami je veliko zdravilnih rastlin in pogosto je koncentracija določenih zdravilnih snovi večja v primerjavi z gojenimi rastlinami. Tudi za rastline iz divjega vrta je znano, da vsebujejo večje količine nutrientov kot njihove gojene vrstnice.

Doma si sami pripravite okusne in poživljajoče jedi iz divjih rastlin

Ljudje, ki jedo polnovredno hrano, imajo več energije do življenja. Prav je, da smo do tega kar zaužijemo strogi – naj naša hrana vsebuje veliko hranil. Tako bomo po njej sveži in polni energije, ne pa zaspani in nepripravljeni na delo. Če v službi venomer jemo le bele izdelke, nas bodo ti počasi izčrpali, postali bomo manj storilni in delo nam bo šlo težje od rok.

Zgledujte se po vrhunskih managerjih

Znano je, da uspešni managerji posebej izbirajo svojo prehrano. Pozorni so, da se kvalitetno prehranjujejo in imajo na voljo vedno dovolj energije za svoje delo ter da s svojo hrano blažijo stres in ga ne povečujejo. Posebej jim je pomembno, da zaužijejo dovolj beljakovin vsak dan ter da njihova hrana ne vsebuje slabih maščob. To je tistih snovi, ki povečajo količino prostih radikalov v telesu. Prav tako pazijo, da jedo raznoliko, saj le tako pokrijejo vse potrebe po mikro in makroelementih za visoko zmogljivo delovanje svojega organizma. In ne nazadnje, ko se enkrat navadijo na kvalitetno hrano (1), ne zamenjajo njenega okusa za poceni ponaredke… In hitre nedelujoče recepte.

4 razlogi zakaj so sintetični vonji škodljivi!

4 razlogi zakaj so sintetični vonji škodljivi, je članek, ki ga je vredno prebrati.

4 razlogi zakaj so sintetični vonji škodljivi

.

Vsi si želimo dišati lepo. V svetu se je zato oblikovala multi-milijonska industrija, ki nam to omogoča. Lahko dišimo po vrtnici, eksotično, kakorkoli si pač zaželimo. Mogoče, bi se morali zamisliti zakaj naravno ne dišimo tako? In tudi ne bi smeli dišati tako, vsaj ne s pomočjo te sintetično kemijske zmešnjave okoli nas.

7 dni na teden uporabljamo sintetične vonje. Ne govorim samo o parfumih, ki jih damo na sebe-to sploh ni velik problem. Govorim o detergentih, pralnih praških, mila, osveževalcih zraka, dezodorantih-produktih za nego telesa, šminkah,… Medtem ko dišijo lepo, njihov efekt na naše telo ni nič kaj pozitiven. Zato bi mogli vsi stopiti en korak nazaj pri uporabi teh in začeti uporabljati naravne alternative za nego telesa ter naravne produkte.

 

1.Sintetični vonji ne ostanejo na površini temveč vdrejo globoko v kožo

 

Medtem, ko misliš, da nekaj malo dezodoranta ne mora škodi, gre ta skozi nos, usta in kožo globoko v telo. Mogoče si mnenja, da to ne mora škoditi, ampak imej v mislih da vsak vonj ima neko kemično sestavino in ta je redko kdaj dobra za naše telo. Nekatere sintetične sestavine naše telo ne more izločiti in se tako nabirajo v nas in čez čas začnejo povzročati težave.
4 razlogi zakaj so sintetični vonji škodljivi

2. Vonj vrtnice je lahko vse prej kot pa to

 

Moramo se zavedati, da na svetu ostaja 4000 različnih kemijskih substanc in večino teh je sintetičnih. Sintetične vonjave lahko povzročijo alergije, rdečico, različne bolezni, hormonske in metabolične težave, v skrajnem primeru raka. Nikoli ne vemo kaj je v našem produktu zato priporočam branje deklaracije.

 

3. Vonj v izdelkih je kemijski koktelj

 

Zakaj? Čeprav so nam nekatere sestavine znane, proizvajalci niso prisiljeni napisati na deklaracijo vseh sestavin. Tako da, velikokrat so prav tiste nevarne sestavine zakrite.

 

4. Toksična torta

 

Razmišljajte o parfumih, kot o torti, ki ima veliko toksičnih plasti. Zakaj? Ker po zadnjih raziskavah je povprečen človek izpostavljen 160 različnim sintetičnim vonjavam na dan. Če dodamo, da ima vsak produkt okoli 12 skritih sintetičnih sestavin, je ta številka še višja.

Vsekakor moramo se zamisliti na sestavinami, ki jih uporabljamo. Predvsem pri negi kože, ker je leta kot goba in absorbira vse. Predlagam uporabo naravne kozmetike s certifikatom!

Kalorična vrednost hrane oz. trapasto štetje kalorij

by Tina

Malo ljudem je znano, da imata kalorijska vrednost na živilskih etiketah in kalorijske tabele malo skupnega s kalorijsko vrednostjo živila za posameznika. Kalorična vrednost hrane je dobljena z gorenjem hrane v kalorimetru in merjenjem oddane toplote. Kalorimetrična komora pa ni človeško telo.

Vrednosti 4 kalorije na gram za ogljikove hidrate in proteine, ter 9 kalorij na gram za maščobe. To so grobe približne vrednosti, izračunane pred približno sto leti. Postale so zakoreninjen in prevladujoč mit v prehrambeni industriji.

kalorična vrednost hrane

Če vemo, kakšna je kalorična vrednost hrane, ne bomo kasneje presenečeni, odkod odvečni kilogrami. Da pa bo vaša prehrana čim bolj uravnotežena, pa je koristno poseči tudi po kakšnem prehranskem dopolnilu.

Kalorična vrednost ogljikovih hidratov, proteinov in maščob pa se ne razlikuje samo glede na vrsto živila, ki jih vsebujejo. Razlikuje se tudi glede na sestavo vaše prehrane. Razlikujejo se tudi glede na posameznikovo biokemično individualnost, ki vpliva na prebavo in učinkovitost izkoristka hrane v telesu.

Že sama sestava določenih jedi je dovolj prepričljiv razlog, da so kalorijske tabele, iz katere je razvidna kalorična vrednost hrane, nespametne. Čajna žlička navadnega sladkorja, pomešanega z vodo, na primer, daje več energije in doda več telesne maščobe kot zaužitje jedilne žlice enakega sladkorja. Ta primer je tudi dober razlog, da se izogibate sladkanim gaziranim napitkom in sokom.

Kalorična vrednost hrane pred televizijo, pivo in čips

Krompirjev čips, koruzni čips, krekerji, mini ocvrti krompirček in večino slanega peciva deluje kot suha hrana, ki ne vsebuje veliko maščob. Napačno! Večina vsebuje toliko maščobe, da proizvajalci sploh ne upajo napisati na embalažo natančnih podatkov, ker se bojijo izgubiti stranke.

Podjetja, ki izdelujejo nizkomaščobne krekerje, načeloma na embalažo zapišejo vsebnost maščob. Vendar je ta še vedno precej nad našo priporočeno stopnjo 20% kalorij iz maščob. Razni čipsi in slano pecivo je še slabše. Navaden čips ima okoli 60% vseh kalorij iz maščob. Čips in ostale mastne slane prigrizke pa lahko razmeroma enostavno zamenjate za slane palčke ali slane preste. Te večina znamk vsebuje manj kot 20% maščob.

Najboljši prigrizek pa so riževi kolački, ki sploh ne vsebujejo maščobe. Zdaj so na voljo že tudi takšni, ki so veliko okusnejši kot stiropor.

Dober tek!

Hranilne in kalorične vrednosti živil lahko najdete tudi v prispevku na spletni strani zdravobitje.si.

Maska za obraz iz banane

by Tina

Banana je poznana kot najstarejša gojena vrsta sadja na svetu. Nadeli so ji latinsko ime Musa x paradislaca, poznamo jo kot zelo hranljiv sadež, ki ga pogosto uporabljamo v dietni prehrani. Vsebuje malo kuhinjske soli, zato pa toliko več kalija, zaradi česar je banana poznana kot domače zdravilo proti depresiji. Kadar nam čez dan zmanjka energije, nam jo bo banana hitro povrnila. Vsebuje veliko ogljikovih hidratov in naravnih sladkorjev, zato je dober nadomestek sladkarijam. Po banani pogosto posegajo tudi športniki, saj je banana enkraten vir ogljikovih hidratov za dvig energije, obenem pa bogat vir magnezija, kalcija, kalija, vitaminov skupine B, ter vitamina C in A. Zaradi vsebnosti vitamina A lahko ta čudovit sadež uporabimo tudi v naravni kozmetiki. Maska za obraz iz banane je odlična poživitev kože na obrazu.

Maska za obraz iz banane

Maska za obraz iz banane čudovito osveži kožo na obrazu

Banana vsebuje veliko vitamina A in C, zato jo lahko uporabimo tudi kot naravno kozmetično sredstvo. Maska za obraz iz banane kožo zgladi in osveži, tanke gubice se poskrijejo. Maska je posebej primerna za suho in poškodovano kožo. Banana je v naravni kozmetiki in domačih lepotilnih pripravkih nepogrešljiva. Masko za obraz lahko pripravimo z raznimi dodatki, ki bodo še okrepili zdravilno moč banane. Za nego z banano vam bo najbolj hvaležna suha in poškodovana koža, katero bi kreme z umetnimi dodatki in alkoholi, samo še bolj razdražila.

Maska za obraz iz banane z dodatkom skute

Polovico zrele banane pretlačimo in ji dodamo žličko skute. Masko nanesemo na obraz in pustimo delovati 15 minut. Vitamini A, C, B6 in mangan, bodo s svojim delovanjem izboljšali našo polt, delovanje banane neposredno na koži, pa bo celo zgladilo gubice.

Maska za obraz iz banane z dodatkom medu in limone

Zrelo banano pretlačimo in ji dodamo veliko žlico medu in deset kapljic limone. Masko nanesemo na obraz in pustimo delovati 20 minut. Nato obraz nežno umijemo s toplo vodo in ga namažemo s kakšno naravno vlažilno kremo. Banana bo kožo nahranila in zgladila kakšno gubico, med pa bo ohranil našo kožo vlažno in bo poudaril naravni sijaj kože. Sok limone bo zabrisal robove brazgotin in aken, obenem pa deluje kot piling.

Myriam Veit, Zdravilna kozmetika iz narave